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晚上经常睡不好，不是睡不踏实就是睡一会儿醒过来就再也睡不着了。可以吃一些助睡眠的药物么？或者通过饮食运动等提高睡眠质量？
失眠会对身体和精神带来严重的影响。在饮食运动疗法都无法缓解的情况下，建议找专业的医师进行评估，并在专业指导下进行药物助眠。
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