上次已和大伙聊到怎样算是一名健康的老年人？（一），作为一名健康老年人，除了身体健康外，还需要智力正常、心态健康，生活自理和生活方式良好。但很多老人发现随着年龄的增加，记忆力下降了，甚至怀疑患上了“老年痴呆”，以前能干的活不能独立完成了，那还是一名健康的老年人吗？今天小编就带大家来玩玩自测，初步了解下自己的状态。
一、认知评估：
老人可在家人协助下，通过老人简易智能量表来进行检测。来，纸笔准备好，开始自测了.....
（图片可放大）
评分参考：总分30分，≤22分为痴呆，≤15分为严重痴呆。
按文化程度区分：文盲≤17分，小学≤20分，中学以上<24分为痴呆。
初中以上文化老年人≥27分，高龄老年人≥25分为正常。总分在27-30分为正常，<27分为认知功能障碍。
二、心态健康评估：
可通过老年人抑郁量表简表来评估。
老年抑郁量表简表：总分15分，<5分为正常。
三、生活自理：
此项可通过老年人日常生活活动量表来进行评估。
日常生活活动量表：总分100分，达到100分为正常，高龄老年人达到95分为正常。
四、生活方式良好：
体质量适中，体质指数BMI应在20kg/m^2到25kg/m^2之间。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），即体重除以身高的平方。
良好生活方式：不吸烟，慎饮酒，合理膳食搭配，坚持科学锻炼。
可登录老年医学专题服务网站进行在线测评，
网址：http://gmss.ncmi.cn/Index.aspx
大伙的自测结果怎么样？都达到标准了吧！如有怀疑认知方面的障碍，建议到医院进行正规评估哦，切勿自行猜疑焦虑！
相关科普：
怎样算是一名健康的老年人？（一）
文中部分图片来源于网络
参考文献：
中国健康老年人标准(2 0 1 3)，中华老年医学杂志，2013年8月底32卷第8期。
解读《中国健康老年人标准》，中华医学信息导报，2014年4月12日第29卷第7期。
